爱游戏体育50岁张庭常年保持90斤凌晨4点起床做瑜伽冻龄的秘密就是自律：前几天50岁的张庭又上热搜了，她每次登上热搜，不是因为她和小陶虹的微商事业，就是她和老公林瑞阳的神仙爱情。

　　这次张庭过50岁生日，在抖音拍了一段为自己祝福的短视频，视频中的她，看起来还和小姑娘一样，完全不像是一个50岁的女人。

　　出生于1970年的张庭，在19岁那年参演第一部电视剧正式出道，之后出演过不少影视剧，塑造的经典角色至今令粉丝印象深刻，自从结婚生子以后，几乎淡出了演艺圈，但是她却和老公林瑞阳做起了护肤品的生意。

　　身高164公分的张庭，体重一直保持在90斤，包括她的颜值和皮肤状态，这么多年和18年前出演《穿越时空的爱恋》时无差。张庭的五官也算是接近娃娃脸的样子，特别是她的一对酒窝，让她看起来很显年轻。

　　据了解，生活中的张庭对管理身材和保养皮肤都很执着，毕竟是演员出身，没有高颜值和好身材也无法在娱乐圈里待，从年轻的时候，张庭就对这两件事很用心。

　　很多人都知道，女明星们为了保持身材，别说是那些高热量的垃圾食品了，就连吃饱肚子都是奢侈。张庭也不例外，从做演员开始，就严格控制饮食，几乎从不碰重口味的食物。

　　另外，在护肤这件事上，张庭也是不遗余力，十年如一日的做好皮肤清洁，各种护肤品、保养品用了不计其数，再加上偶尔她也会做做瑜伽，让自己保持年轻态，她仿佛冻龄了一般的容貌，在一定程度上也为她的护肤品牌助力不少。

　　张庭还特别喜欢跳舞，这么多年一直保留着这个习惯，这也为她保持好身材打下了坚实的基础。都说一日之计在于晨，据张庭的微博记载，她每天早上4点就要起床，做护肤、、瑜伽、抄写佛经等，原来所谓的冻龄都是自律的表现。

　　看来，没有一个女神是凭空而来的，那些被我们所羡慕的光鲜亮丽的人，私下里对自己都是非常狠的爱游戏！所以不要只是躺着羡慕她们啦，赶紧动起来吧。

　　下面分享5个减脂塑形的瑜伽体式，非常适合想要保持身材的上班族们练习，下班回家后来一组瑜伽，放松疲惫身体的同时，还能管理身材，一举两得。

　　结语：张庭之所以能在50岁的年纪，依然保持90斤的体重和少女肌，离不开多年的自律，无论是饮食还是运动，只有做到将两者结合，养成健康的生活习惯，到50岁，你也是女神。