瑜伽的好处 心动不如行动1.瑜伽的好处：减肥。通过瑜伽的体位法和持之以恒的，能从根本上来改造人的体质。肥胖的人多进行练习有助于美化、腰部、臀部曲线，长期坚持练习，会逐渐消除腹部、大小腿的脂肪。当然如果想效果更快的话，平时除多练瑜伽外，还可做些有氧运动，如游泳、跑步等，都有助于你塑造完美体形的。

　　2.瑜伽的好处：长寿。瑜伽虽难学，但是慢慢学总会的，我们想要长寿的，就要常常练瑜伽，运动肌肉，刺激我们的脑部、各个腺体、脊柱与内部器官，锻炼出一副健壮的体格，增加抵抗力。

　　3.瑜伽的好处：放松。长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，通常比较疲劳，看上去无精打采的，呼吸不正常，那么这时应该学学瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，适当放松自己，消除紧张和疲劳。

　　4.瑜伽的好处：减压。练习瑜伽，人会专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，就会使得人的心情愉快爱游戏，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，心灵得到强化以及净化。

　　5.瑜伽的好处：提升注意力。当你觉得心烦气燥时，做一下瑜伽吧，瑜伽可以调节你紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，平静下来时，注意力会变得集中，从而提升你的智性。

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