瑜伽和普拉提哪个适合自己当下瑜伽馆里除了练习瑜伽，更为火热的应该属普拉提了，要怎么知道瑜伽和普拉提哪个更适合自己呢？综合考虑下，哪个是自己比较需要的。

　　瑜伽更注重于身心合一，提高身体的柔软度和平衡，更偏向于强调身、心、精神的和谐，通过瑜伽体式的练习，帮助我们达放松身心，练就完美体态的效果。

　　普拉提更侧重于身体的控制，核心稳定和深层肌肉发力，注重力量训练，通过一系列的动作配合呼吸达到锻炼核心肌肉的效果。

　　普拉提的成效比较明显，有想快速达到减肥塑形的可以考虑普拉提，但普拉提刷脂效率也比较一般，效果可能比不上游泳、跑步等。

　　普拉提和瑜伽哪个适合自己，需要结合自身实际情况，选择自己喜欢的即可，当然，如果你学的是瑜伽教练培训，对普拉提感兴趣的话，一定不要错过，多学一门技能爱游戏平台，对你是有很大帮助的。返回搜狐，查看更多