爱游戏官方网站女生练普拉提有什么好处95后语文老师告诉你身材很简单健身已经走进中国有了将近快百年的历史了，不过这种健身的意识却是近几年才逐渐成为主流，被人们所认可与接受，更加认识到健身的对自身健康的重要性，并且更多的女性认识到健身房并不是男性特有的场所，女生也可以在健身房中收获好身材与健康的体态。然而像咱们的邻国韩国，就很早的意识到这点，全民健身的风气十分的浓厚，所以咱们会觉得人家那里的女生和男生身材都会比较好的原因之一，不过这样也好，咱们锻炼时能够避开她们犯的错误，更快的达成目标。

　　就像今天和大家介绍的这位姑娘一样，不仅身材超正点，就连颜值也没有一点掉线的痕迹，尤其是亚洲男生，看见后必然能够吸引一大批，因为无论是身材比例还是外貌，都是十分符合亚洲人的审美观念，不是刻意的吹捧，毕竟之前推荐过不少女性健身达人，像她这样的身材比例，打造的真的足够诱人。

　　并且人家还不是专职的健身教练，本职是老师，兼职是模特真是颜好智高，不知道这样的老师有多少不是学生的学生都要挤着去上课了，她的网名叫做妮妮云，1996年出生于韩国釜山，身高175cm体重51公斤，不要以为人家会十分的纤细，36D的胸围68cm的腰围，并且还拥有紧致的蜜桃翘臀，很多人都会认为沙漏身材最诱人，其实像她这种宝葫芦型身材才是女生比例最协调的。

　　并且人家的颜值一点也没有像韩国女生那种小家碧玉式的模样，更多的是像我们东北女孩那种大气端庄的五官，炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻梁丰满的嘴唇，白皙水嫩的皮肤以及瓜子脸，再配上一头乌黑亮丽的长发让人魂牵梦绕。百变的造型更是让人心动休闲装可爱小清新，晚礼服御姐十足，总之可盐可甜让人心动。

　　当然精致的面部可以经过后天的“科技”达到自己想要的模样，但是自然优美的身材就是“科技”所不好完成的，所以还是需要经过不断地努力才能锻炼出来，在这其中很多韩国的女生，都会选择用力量训练结合普拉提训练来进行打造自己的形体，再配合少量的有氧起到塑性的效果，然而在国内很多女孩都在追求力量与有氧锻炼的结合，这样练出来的身材多多半会偏向于欧美身材。

　　所以对于女性训练应该更具有针对性和目标性，如果自己喜欢那种欧美风格身材爱游戏，那就尽可能地去进行大重量的刺激让自己的肌肉更加饱满充实，如果喜欢那些线条优美，富有女性曲线美的女生，其实可以尝试着接触普拉提，尤其是对于那些偏瘦的女生不仅能够满足你对于体型的要求，还能够让你的核心力量得到增长。

　　并且还能够有效的调节你的神经系统，延缓你衰老的过程，因为人的身体会随着年龄的增加不断老化，而在这其中神经和肌肉的萎缩状况最为明显，从外部表现上就是会造成灵敏性与平衡性的降低，也就是为什么女生摔跤会比男性多的原因之一，本身的肌肉含量低，再加上核心肌群的薄弱。所以多尽心普拉提的训练可以有效激活核心肌群来改善这样状况的产生。

　　对于很多爱美的女生来说，是不是又有个新的出路了，健身不仅是对身体的打造更多的是对身体的了解与意志的强化，并且在运动中发现快乐。